Koutsi365 Ensilumenleiri Vuokatin Urheiluopistolla 2.-5.12.2021
Koutsi365 Ensilumenleiri Vuokatin Urheiluopistolla 2.-5.12.2021
Koutsi365 Ensilumenleiri Vuokatin Urheiluopistolla 2.-5.12.2021
Koutsi365 Ensilumenleiri Vuokatin Urheiluopistolla 2.-5.12.2021

Koutsi365 Ensilumenleiri Vuokatin Urheiluopistolla 2.-5.12.2021

Normaali hinta
Leirin ilmoittautuminen Info@koutsi365.fi
ALE-hinta
€425,00
Sis. ALV 24 %. Lopullinen hinta näytetään kassalla.


Tällä leirillä normaali valmentajakaksikosta paikalla on Ville ja saa osaan hiihtoharjoituksiin avukseen  Kaisa Mäkäräisen, joka pitää samalla ampumahiihtoleiriä.

Leiri on tarkoitettu kaiken kaiken tasoisille kuntoilijoille. Olet sitten massahiihtoihin tähtäävä "kilpuri" tai ihan vain omaksi iloksi hiihtävä kuntoilija. Leirillä pyrimme tekemään harjoittelua pienryhmissä, jotta jokainen saisi mahdollisimman henkilökohtaista valmennusta. Pienryhmä harjoittelulla mahdollistamme eritasoisten hiihtäjien osallistumisen leirille.


Leiriltä saat ohjeita mm. lihaskunnon kehittämiseen ja ylläpitämiseen, hiihtotekniikoihin sekä teho- ja vauhtiharjoitusten toteuttamiseen. Lisäksi järjestämme voitelukoulutusta leirin aikana, mikäli tälle on tarvetta. Pyrimme myös auttamaan suksien voitelussa leirin aikana, jotta kaikki pääsevät nauttimaan pitävistä ja luistavista suksista.

 

Leiriohjelma:

Aloitamme leirin noin kello 15 torstaina leirinavauksella. Tämän jälkeen suuntaamme ensimmäiseen harjoitukseen ja harjoituksen jälkeen päivälliselle. Leiri päättyy sunnuntaina aamupäivän harjoituksen jälkeen lounaaseen ja leirin päätökseen.

Tarkkaa päiväohjelmaa emme vielä tässä vaiheessa lyö lukkoon. Harjoittelemme kahdesti päivässä ja tämän lisäksi leirillä on olosuhteiden salliessa ja tarpeen vaatiessa voitelukoulutusta ja lihashuoltoa. Eriytämme porukan pienempiin ryhmiin jokaisessa treenissä. Tämä siitä syystä, että saamme henkilökohtaista opastusta jokaiselle. Tämän lisäksi eriytämme ryhmää myös erilaisiin harjoituksiin. Toiset haluavat tehdä enemmän tehotreenejä ja haastaa itseään kovemmissa vauhdeissa toiset taas nautiskella rauhallisemmilla vauhdeilla hiihdosta ja keskittyä tekniikan kehittämiseen. Kun saamme ilmoittautumiset kasaan ja ensimmäisen kuvan siitä millainen ryhmä leirille on tulossa laitamme osallistujille suuntaa-antavan leiriohjelman. Lopullinen ohjelma muotoutuu sitten leirillä osallistujien näköiseksi. Pyrimme siihen, että jokainen saisi leirillä itselleen sopivaa sisältöä! 

Sinun ei tarvitse olla valmennusasiakas osallistuaksesi leireille.

Ilmoittautumiset ja kyselyt info@koutsi365.fi

Hintaan sisältyy majoitus 2hh täysihoidolla sekä valmennuksen. Majoitus 1hh lisäkustannus koko leiriltä on 75€

Vuokatin Urheiluopisto  2.-5.12.21       Hinta: 475€

Eli älä yritä maksaa verkossa, vain pelkkä ilmoittautuminen riittää tässä vaiheessa.