Järjestämme yksipäiväisen hiihtokurssin vapaan tekniikalle Espoon Oittaalla lauantaina 21.1.23. Valmennuksesta vastaa Ville Nousiainen. Kurssit järjestetään noin 5 hengen porukoissa, jotta voimme taata mahdollisimman henkilökohtaisen ja turvallisen opetuksen. Kurssille voi osallistua eritasoisia hiihtäjiä, sillä teemme harjoitteita pienellä alueella.
Mikäli olet kiinnostunut perinteisen kurssista niitä ota yhteyttä info@koutsi365.fi
2h-2h30min kurssin hinta on 100€ sis. 24% alv.
Kurssien suuntaa antava sisältö:
1. tunti
- Oikean hiihtoasennon löytäminen
- Painonsiirto
- Rytmi
- Tekniikkaa kehittävät oheisharjoitteet
Pieni juoma/välipalatauko
2. tunti
- Tekniikkaharjoitteiden vienti hiihtoon
- Eri hiihtotekniikat eri maastonkohdissa
- Lihaskestävyys harjoitukset
Kurssien aikataulut:
Espoo 21.1.23.(Oittaa)
klo 9.00 – 11.00 vapaa