Koutsi365 Syyskuun leiri Vuokatissa

Koutsi365 järjestää Syyskuussa 3.9-6.9.2020 treenileirin Vuokatin Urheiluopistolla. 

Tällä leirillä käymme jo kerran päivässä hiihtämässä hiihtoputkessa. Muuten leirin ohjelmassa on juoksu, lihaskuntoharjoittelua sekä lihashuoltoa.  Leiri on tarkoitettu etenkin niille, jotka haluavat parantaa hiihtovauhtiaan talven hiihtotapahtumiin tai juoksuvauhtiaan syksyn juoksu/polkujuoksutapahtumiin.

Leiriltä saat ohjeita mm. lihaskunnon kehittämiseen ja ylläpitämiseen, hiihto-/rullahiihtotekniikoihin sekä teho- ja vauhtiharjoitusten toteuttamiseen. Treenien kehittävät teho- ja tekniikkaosiot suoritetaan paikkaharjoitteina, joten kaikki eritasoiset liikkujat pysyvät varmasti vauhdissa mukana. Teemme harjoitukset pienryhmissä porrastuksilla, jotta pystymme palvelemaan kaikkia mahdollisimman henkilökohtaisesti.

Ohjelmassa on rullahiihtoa ja hiihtoa, mutta mikäli hiihdät vain toista hiihtotapaa tai et hiihdä rullasuksilla ollenkaan, muokkaamme ohjelmaa ja aikataulua siten, että leiri sopii myös sinulle.

Sinun ei tarvitse olla valmennusasiakas osallistuaksesi leireille.

 

 

Ilmoittautumiset ja kyselyt info@koutsi365.fi

Hintaan sisältyy majoitus 2hh täysihoidolla sekä valmennuksen. Majoitus 1hh lisäkustannus koko leiriltä on 75€

 

 

Vuokatin Urheiluopisto  3.9.-6.9.2020        Hinta: 425€