Leirin valmennuksesta vastaa Ville Nousiainen ja mikäli osanottajia on riittävästi, niin avuksi saadaan joku leireillä vierailleista valmentajista.
Leiriltä saat ohjeita mm. lihaskunnon kehittämiseen ja ylläpitämiseen, hiihtotekniikoihin sekä teho- ja vauhtiharjoitusten toteuttamiseen. Lisäksi järjestämme voitelukoulutusta leirin aikana, mikäli tälle on tarvetta. Pyrimme myös auttamaan suksien voitelussa leirin aikana, jotta kaikki pääsevät nauttimaan pitävistä ja luistavista suksista. Viime vuoden tapaan järjestämme, myös leirin lomassa pienimuotoiset pikkujoulut.
Lisäksi voimme halukkaille järjestää iltaisin pienen lentopallon pelailun, mikä on saanut parin leirin aikana suuren suosion.
Leiriohjelma:
Aloitamme leirin noin kello 14 torstaina leirinavauksella. Tämän jälkeen suuntaamme ensimmäiseen harjoitukseen ja harjoituksen jälkeen päivälliselle. Leiri päättyy sunnuntaina aamupäivän harjoituksen jälkeen lounaaseen ja leirin päätökseen.
Tarkkaa päiväohjelmaa emme vielä tässä vaiheessa lyö lukkoon. Harjoittelemme kahdesti päivässä ja tämän lisäksi leirillä on olosuhteiden salliessa ja tarpeen vaatiessa voitelukoulutusta ja lihashuoltoa. Eriytämme porukan pienempiin ryhmiin jokaisessa treenissä. Tämä siitä syystä, että saamme henkilökohtaista opastusta jokaiselle. Tämän lisäksi eriytämme ryhmää myös erilaisiin harjoituksiin. Toiset haluavat tehdä enemmän tehotreenejä ja haastaa itseään kovemmissa vauhdeissa toiset taas nautiskella rauhallisemmilla vauhdeilla hiihdosta ja keskittyä tekniikan kehittämiseen. Kun saamme ilmoittautumiset kasaan ja ensimmäisen kuvan siitä millainen ryhmä leirille on tulossa laitamme osallistujille suuntaa-antavan leiriohjelman. Lopullinen ohjelma muotoutuu sitten leirillä osallistujien näköiseksi. Pyrimme siihen, että jokainen saisi leirillä itselleen sopivaa sisältöä!
Sinun ei tarvitse olla valmennusasiakas osallistuaksesi leireille.
Ilmoittautumiset ja kyselyt info@koutsi365.fi
Hintaan sisältyy 475€:
-majoitus 2hh täysihoidolla(mahdollinen chalets-huoneisto, mikäli majoitutaan kolmen hengen porukoissa).
-valmennuksen
-voitelun
-hiihtoliput
Majoitus 1hh lisäkustannus koko leiriltä on 30€/vrk
Vuokatin Urheiluopisto 8.-11.12.22 Hinta: 475€
Eli älä yritä maksaa verkossa, vain pelkkä ilmoittautuminen riittää tässä vaiheessa.