Polku parempaan kuntoon 8vko

KOUTSI365-VALMENNUSPAKETTI:

Polku parempaan kuntoon 8vko

Normaali hinta
€49,00
ALE-hinta
€49,00

Voimassa: 16.11.2020 asti

Sis. ALV 24 %. Lopullinen hinta näytetään kassalla.

Tämä kahdeksan viikon ohjelma on tarkoitettu ei niin aktiivisille liikkujille ja sellaisille, joilla kunto on syystä tai toisesta päässyt heikoksi. Ohjelman avulla parannat kuntoasi, pudotat painoasi ja opit kestäviä rutiineja kuntosi kehittämisen ja ylläpitämisen tueksi myös jatkossa.

On tavoitteenasi sitten hyvä toimintakyky ja terveelliset elämäntavat tai urheilu- ja liikuntatapahtumiin osallistuminen tulevaisuudessa, tästä valmennuksesta saat hyvän lähtölaukauksen ja pääset kunnolla vauhtiin!

Jos liikut ja treenaat mieluiten luonnossa kävellen, hölkäten ja juosten niin valmennus sopii sinulle. Lihaskuntoharjoitukset voit toteuttaa kotona ja aerobisiin treeneihin riittää kun puet ulkoiluvaatteet päälle ja lenkkarit jalkaan ja pääset luontoon.

Ohjelmassa laitamme ruokailutottumukset ja ravitsemukseen liittyvät asiat parempaan kuntoon vaihe kerrallaan ja opetamme tekemään kunnonkohotuksen ja elämänlaadun kannalta tärkeitä liikunnallisia harjoitteita. Näitä ovat esimerkiksi kotona tai salilla toteutettavat voima- ja lihaskuntoharjoitukset sekä monipuolinen aerobinen harjoittelu. Hyödynnämme tässäkin ohjelmassa huippu-kestävyysurheilusta opittuja harjoitusmetodeita, mutta riisutusti, jotta niitä pystyvät toteuttamaan vasta-alkajatkin.

Ohjelma sisältää:

- 3-4 videoiden avulla opastettua harjoitusta viikossa

- Venyttely- ja liikkuvuusohjeita

- Ravitsemusohjelman, jossa otetaan haltuun yksi tärkeä osa-alue joka viikko. Ohjelman on suunnitellut maastohiihdon MM-hopeamitalisti ravitsemusterapeutti Kati Venäläinen.

- Alennukset verkkokaupan urheiluvälineistä

Ohjelman toteuttamisen perusvaatimuksena on ainoastaan normaali liikunnallinen toimintakyky. Jos sinulla ei ole kävelyä, hölkkää ja lihaskuntoharjoittelua estävää vammaa tai sairautta, tämä valmennus sopii sinulle.