Ilmoittaudu mukaan maksamalla 100€ varausmaksu. Loput leirimaksusta lähetetään laskuna ennen leirin alkua.
Järjestämme ensilumenleirin kuntoilijoille tänä vuonna Vuokatissa 9.-12.11.23
Leirin päävetäjänä toimii Kaisa Mäkäräinen. Mikäli leiriläisiä tulee riittävästi, hän saa parikseen toisen hiihtovalmentajan, joka vahvistetaan myöhemmin täällä ja somekanavissamme. Leiri pidetään Vuokatin Urheiluopistolla ja käytössämme on Vuokatin laadukkaat ensilumenladut.
Leirillä hiihdämme pääsääntöisesti kaksi kertaa päivässä. Sovit mukaan leiriporukkaamme, kunhan olet innostunut hiihdosta ja sen kehittämisestä monipuolisesti. Voit olla ns. sunnuntaihiihtäjä tai sitten esim. massahiihtoihin tähtäävä kilpahiihtäjä. Hiihtoharjoitukset teemme pienryhmissä, jotta jokaiselle löytyy sopiva vauhti harjoituksiin ja tällä tavalla pystymme palvelemaan kaiken tasoisia hiihtäjiä. Tekniikan lisäksi keskitymme lihaskestävyyden parantamiseen, mikä auttaa paljon hyvän tekniikan ylläpidossa.
Leirillä käytössämme on voitelukoppi, missä voi huoltaa suksia, jotta harjoitukset onnistuvat paremmin. Me myös autamme teitä suksienhuollossa, joten sinun ei tarvitse itse osata voidella suksia tai omistaa kaikkia välineitä tähän. Voit ottaa omia voiteita halutessasi mukaan.
Leireillämme voit aina itse valita hiihdätkö perinteistä vai vapaata tyyliä.
Leirille otamme maksimissaan n.20 kuntoilijaa, mutta teemme kaikki harjoitukset pienryhmissä (noin 5 henkilöä), jotta pystymme palvelemaan teitä harjoituksissa mahdollisimman hyvin. Siten myös tekniikkaharjoituksista saadaan enemmän irti.
Huom! Vuokatissa järjestetään lauantaina 11.11.23 Kainuun Talvikisat (mc tarkkailu ja kansalliset) missä on myös ns. ikäluokkasarjoja. Mikäli haluat osallistua kilpailuun, hoida ilmoittautumisesi itse ajoissa, mutta voit vinkata ilmoittautumisesi yhteydessä myös meille kilpailevasi noissa kisoissa. Mikäli leiriläisissä on useampi osanottaja, voimme räätälöidä heille to-pe ohjelman siten, että se tukee kilpailuun valmistautumista. Muuten kisojen ei pitäisi juurikaan vaikuttaa ohjelmaamme, vaan pystymme tekemään harjoitukset normaalisti.
Lähetämme varsinaisen leiriohjelman myöhemmin kaikille osallistujille sähköpostitse sekä infoamme leirillä tarvittavista varusteista. Aika pitkälle pärjää jos omistaa sukset, hiihtomonot sekä sauvat.
Leiri alkaa torstaina klo 14 ja päättyy sunnuntaina lounaaseen noin klo 12.
Leirien hintaan sisältyy:
- Majoitus täysihoidolla to-su 2hh hotellissa, sport apartmentsissä TAI Chalets-huoneistossa (3henkilöä/Chalets)
- 1hh huoneesta tulee lisämaksua 30€/vrk
- ensilumenladun hiihtoliput
- Valmennukset
- Suksien voitelut
Jos sinulla on tiedossa huonekaverit esim. Chaletsiin, niin ilmoita nimet meille ilmoittautumisen yhteydessä, mutta leirille voit tulla rennoin mielin myös yksin ja ensikertalaisena ja kaikenkuntoisena! Koutsi365 -Instagram tililtä löydät videoita aiemmista leireistä, joten jos mietityttää millaista porukkaa leireillä on mukana, käy katsomassa sieltä aiempien leirien meininkiä ja tunnelmaa.
Hiihtoleirin hinta: 499€/hlö sis. 24% alv
(leirin valmennuksen voi maksaa myös liikuntaeduilla Edenred, Smartum tai Epassi)
Ilmoittautudut mukaan maksamalla 100€ varausmaksun ja loput leirimaksusta lähetetään laskuna ennen leiriä. Mikäli perut osallistumisen 5 päivää ennen leiriä (edeltävä lauantai 4.11.23), niin palautamme varausmaksusta 50€. Tämän jälkeen tapahtuvista peruutuksista emme enää palauta osaa varausmaksusta. Majoituksen osuus maksetaan suoraan Vuokatin urheiluopistolle leirin aikana.
Lisäkysymykset: Info@koutsi365.fi
Leiri täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten ilmoittaudu heti mukaan!